【五大蔬菜】1、苦瓜：滋阴降火清毒消暑。2，花椰菜：清理血管，还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。3，南瓜：有效地防治高血压、胆结石、糖尿。帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。4、海带：降低胆固醇5、胡萝卜：有效解毒，降低胆固醇。也有润肤、抗衰老作用。